Омега-3: самые полезные жиры. Слов «очень полезно» явно недостаточно, чтобы сказать о невероятных свойствах жирных кислот класса омега-3. Основные источники этих жирных кислот – масло семян льна и рыбий жир.
Масло семян льна: король растительных масел. Масло семян льна подходит для ежедневного употребления. Его уникальные свойства во многом схожи с рыбьим жиром. Льняное масло сглаживает колебания гормонального фона и тем способствует ослаблению месячных ежемесячных проявлений предменструального синдрома у женщин.
Необходимым условием эффективности приема любых жиров омега-3 является их сочетание с витамином Е. Во-первых, они работают как синергисты, а во-вторых, витамин Е защищает жиры омега-3 от разрушения и опасного окисления в организме.
Омега-6. Только жиры омега-6 могут превращаться в организе в гамма-линолиевую кислоту (ГЛК), которая является одним из важнейших средств защиты организма от преждевременного старения, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, артрита, аллергии, астмы, избавления от предменструального синдрома, заболеваний кожи, ожирения и многих других болезней.Самым распространенным и надежным источником жиров омега-6 и ГЛК является масло примулы вечерней. Другими хорошо изученными источниками жиров омега-6 являются семена черной смородины и огуречника аптечного. Это наиболее распространенная и узнаваемая группа жиров: сюда относятся жиры, содержащиеся в оливках, миндале, фундуке, арахисе, кунжутных семечках и авокадо. Из этих продуктов отжимают масло, идеально подходящее для готовки. Средиземноморская кухня считается наиболее полезной для здоровья именно благодаря широкому использованию продуктов, богатых жирами омега-9. Несмотря на то, что наш организм может сам вырабатывать жиры омега-9, получение их вместе с пищей даёт хорошую защиту от оседания холестериновых бляшек на стенках артерий. Рацион, богатый жирами омега-9, полезнее для организма, чем низкожировые диеты.
Содержание одной порции (2 капсулы):
- Калории из жиров – 20
- Всего жиров – 2 г
- Насыщенные жиры – <0,5 г
- Транс жиры – 0 г
- Полиненасыщенные жиры – 1,5 г
- Мононенасыщенные жиры – <0,5 г
- Холестерин – 0 мг
- Льняное масло (холодного отжима, органическое) (Linum Usitatissimum) (семя) – 1400 мг
- Масло примулы вечерней (холодного отжима) (Oenothera biennis) (семя) – 300 мг
- Масло канолы (холодного отжима) – 260 мг
- Масло черной смородины (Ribes nigrum) (семя) – 20 мг
- Масло семян тыквы (Cucurbita Пепо) (семя) – 20 мг
Рекомендации
Рекомендации по применению: одну гелевую капсулу 1-3 раза в день вместе с едой. Максимальный положительный эффект достигается при длительном приеме.
Мои списки покупок 
Мои бонусные баллы